• ПоискГлавная
  • Подписаться на НовостиНовости
  • Подписаться на СтатьиСтатьи
  • Подать объявлениеГазета
  • Доска объявлений
  • Подать объявление на сайт
  • Академгородок
  • О нас
  • Афиша
  • Прайс
  • Юридическая информация
  • Политика конфиденциальности
  • Карта сайта
  • Написать в редакцию
  • Войти
  • 14:03 пятница, 22 ноября
    Академгородок:
    Пробки: 4 балла
    22.11.2024
    USD: 100.68
    EUR: 106.08
    Мы в соцсетях:
    Подписаться на Статьи
  • Происшествия
  • Человек и общество
  • Государство и власть
  • Наука и образование
  • Культура и спорт
  • Животные
  • Письма
  • Даты
  • Без рубрики
  • 25 января - Татьянин день
  • 26 января – Международный день таможенника
  • 23 февраля – День защитника Отечества
  • 15 марта - День защиты прав потребителей
  • 12 апреля – День космонавтики
  • 9 мая – День Победы!
  • 12 мая – Всемирный день медицинских сестер
  • 31 мая – Всемирный день отказа от курения
  • 1 июня – Международный день защиты детей
  • 8 июня – День социального работника
  • 22 июня – День памяти и скорби
  • 29 июня - День изобретателя и рационализатора
  • 27 июля – День работника торговли
  • 9 августа – День строителя
  • 5 октября - День учителя
  • 23 октября – День работника рекламы
  • 10 ноября – День сотрудника ОВД
  • 22 ноября – День матери
  • 65 лет Великой Победе
  • К 70-летию Великой победы
  • В колонне бессмертного полка
  • Юбиляры победного года
  • Советскому району – 60
  • К 100-летию ВЛКСМ
  • 22 декабря – День энергетика
  • К 120-летию академика М.А. Лаврентьева
  • К Дню автомобилиста
  • К 110-летию генерала-строителя Н.М. Иванова
  • Спецпроект
  • Старые рубрики
  • Здоровье и медицина
  • «ЗНАЙ НАШИХ». НАРОДНЫЙ ПРОЕКТ
  • Иноходь

    Иноходь


    С детства помню коня, названного нами, пацанами, Иноходцем. Он не шел, а гарцевал, играя мускулами. От конской иноходи пошла, наверное, и олимпийская спортивная ходьба, весьма полезная для здоровья. Очень многие цветущие люди ходят красиво: не сутулясь, быстро – «по-спортивному». Любо-дорого, к примеру, посмотреть, как по нашей дачной улочке ходит «козочкой» Ольга Григорьевна, а ей за шестьдесят. Или, как спешит-семенит (по-другому не ходит) держатель большого хозяйства Ильич, а ему далеко за семьдесят!

    Ну, а как ходишь ты? Критически оценивая свою походку, я однажды подумал: если меня не хватает на систематические занятия спортом, той же спортивной ходьбой или бегом трусцой, почему бы не попробовать шагать исключительно иноходью, то бишь спортивной ходьбой, хотя бы по квартире, где тебя не видят посторонние? Пошел из кабинета на кухню – гарцуй! В ванну, туалет (даже если не приспичило) – гарцуй! За день наберется такой ходьбы верста, а то и более. Посчитай-ка, убеждал я себя, сколько походя, играючи уделишь времени гарцующей ходьбе, иначе говоря, спорту!

    Решено! Я встал из-за стола, прошелся из угла в угол, играя мускулами ног, рук, торса, плеч. «Хо-ро-шо!» – это я приговаривал. По телу пошло тепло, оно ответно взбодрилось, задышало! Еще бы, ведь я пробудил, заставил поработать столько застойных мышц, дремавших до этого! Я был на седьмом небе. Надо же, я открыл мощный резерв здоровья для каждого, такой доступный и не требующий траты дефицитного времени!

    А через каких-то полчаса… поймал себя на том, что иду на кухню – заваривать чай – обычной, шаркающей походкой. Подстегнув сачканувшие мышцы, вернулся – в наказание – к столу и проделал путь на кухню, как следовало. Однако пока возился с заваркой, о чем-то задумался и опять забыл об условии ходить по-новому. И такое повторялось снова и снова: на одну-две ходки спортивным шагом приходилось пять-шесть, а то и более, таких, какими хаживал всю жизнь. Оказалось не так-то просто, если возможно вообще, отказаться от привычки, выработанной десятилетиями. Это смешило, злило, но результат был один: побеждала рутинная неспортивная ходьба по квартире, как бы я ни старался от нее избавиться.

    Что еще предпринять? Может, привязывать к ноге колокольчик, может, развешать на дверях и стенах фото олимпийцев-ходоков? А может, кто-то, загоревшись моей идеей, все же добьется успеха и поделится его секретом?

    Юрий ЧЕРНОВ


    Другие статьи на тему

    Культура и спорт / Творчество
    Как в Академгородке рисовали геологию
    2496 0
    "Навигатор" № 34 (1154) от 31.08.18
    Культура и спорт / Творчество
    Писатель трифоновской силы
    2259 0
    "Навигатор" № 32 (1101) от 18.08.17
    Культура и спорт / Творчество
    Предчувствующий лирику в штормах
    В литературном клубе «Золотая долина» Юрий Татаренко представил свою новую книгу стихов. Шестой сборник поэта издан в Красноярске при поддержке местного министерства культуры (как победителю всероссийского турнира «Король поэтов»)...
    2705 6
    Культура и спорт / Творчество
    Деньги. «Как воробей…» Диалог
    Бердчанин Денис Третьяков, старший научный сотрудник Института физики полупроводников СО РАН,  15 лет назад начал писать стихи, потом перешёл на прозу. Печатался в двух самиздатовских сборниках местных поэтов и писателей. В «Навигатор» принёс несколько житейских эссе...
    2026 0
    Культура и спорт / Творчество
    Тренды нашего Городка
    2346 0
    "Навигатор" № 32 (900) от 16.08.13
    Культура и спорт / Творчество
    В новый год с новыми песнями
    3140 1
    "Навигатор" № 1 (818) от 13.01.12

    Популярное