• ПоискГлавная
  • Подписаться на НовостиНовости
  • Подписаться на СтатьиСтатьи
  • Подать объявлениеГазета
  • Доска объявлений
  • Подать объявление на сайт
  • Академгородок
  • О нас
  • Афиша
  • Прайс
  • Юридическая информация
  • Политика конфиденциальности
  • Карта сайта
  • Написать в редакцию
  • Войти
  • 16:44 суббота, 15 июня
    Академгородок:
    Пробки: 3 балла
    15.06.2024
    USD: 89.07
    EUR: 95.15
    Мы в соцсетях:
    Подписаться на Статьи
  • Происшествия
  • Человек и общество
  • Государство и власть
  • Наука и образование
  • Культура и спорт
  • Животные
  • Письма
  • Даты
  • Без рубрики
  • 25 января - Татьянин день
  • 26 января – Международный день таможенника
  • 23 февраля – День защитника Отечества
  • 15 марта - День защиты прав потребителей
  • 12 апреля – День космонавтики
  • 9 мая – День Победы!
  • 12 мая – Всемирный день медицинских сестер
  • 31 мая – Всемирный день отказа от курения
  • 1 июня – Международный день защиты детей
  • 8 июня – День социального работника
  • 22 июня – День памяти и скорби
  • 29 июня - День изобретателя и рационализатора
  • 27 июля – День работника торговли
  • 9 августа – День строителя
  • 5 октября - День учителя
  • 23 октября – День работника рекламы
  • 10 ноября – День сотрудника ОВД
  • 22 ноября – День матери
  • 65 лет Великой Победе
  • К 70-летию Великой победы
  • В колонне бессмертного полка
  • Юбиляры победного года
  • Советскому району – 60
  • К 100-летию ВЛКСМ
  • 22 декабря – День энергетика
  • К 120-летию академика М.А. Лаврентьева
  • К Дню автомобилиста
  • К 110-летию генерала-строителя Н.М. Иванова
  • Спецпроект
  • Старые рубрики
  • Здоровье и медицина
  • «ЗНАЙ НАШИХ». НАРОДНЫЙ ПРОЕКТ
  • Если вы потеряли работу...

    Если вы потеряли работу...

    Если вы потеряли работу...

    Сегодня, в период ковида, темы снижения доходов и безработицы стала возникать всё чаще и чаще. Закрываются бизнесы, многие рыночные ниши кардинально изменили вектор своего развития, работодатели сокращают персонал и расходы на зарплату. Ситуация не слишком радостная. И особенно трудно приходится тем, кто по объективным причинам или собственному решению остался в это время без оплачиваемой работы. Как быть?

    Давайте разберёмся, что испытывает человек в такой ситуации.

    1. Самое болезненное состояние после потери работы – состояние шока и неопределённости. «Я как в яму упал», это «удар под дых», «очень плохо, скулы сводит», «ощущение вакуума» – так характеризуют клиенты эти эмоции. Уверенность в завтрашнем дне пропадает как явление в понимании человека. Его место занимает острая негативная реакция, глубокий стресс на непредсказуемость и отсутствие контроля.Рецепты психологов для этой стадии: стоп!!! Это всего лишь работа. Не здоровье. Не близкий. Не жильё. Не перспектива будущего. Это всего лишь дело. Которое можно и нужно изредка менять, это даже полезно. Просто в этот раз не вы его поменяли, а оно вас. Это значит всего лишь, что пришло время для перемен. Как в школе – перемена между уроками. Если космос посылает вам такую паузу – воспользуйтесь ею сполна, не позволяя тратить драгоценное время на страдание. Ну или разрешите себе немного пострадать – и снова в бой, в дело, в активности, в жизненное движение. Как известно, в движении – жизнь.

    2. Облегчение и адаптация. Как только вы дадите себе время «на пострадать», необходимость в этом страдании отвалится, как ступень у ракеты. Потому что начнётся следующий этап – анализ причин, почему это произошло, и понимание, что ничего страшно не случилось. Ваш ум, навыки и ваши жизненные наработки всё равно навсегда с вами. И именно они, ваши ресурсы, позволят вам двигаться дальше. Человек адаптируется к ситуации перемены и начинает продуктивно реализовывать изменения. Более того, психологи установили, что если человек начинает в нервном порыве сразу же искать новую работу, не воспользовавшись перерывом, то результаты хуже. Поэтому используйте эту паузу по максимуму. Отдых принесёт вам новые идеи, новых людей, новые точки отсчёта. И запомните главное: не деньги ваша основа в жизни, а вы сами. Расширяйте горизонт!

    3. Усложнение ситуации. Если прошло полгода, а работа не появилась, это плохо. Начинает падать самооценка, пропадает активность, меняется режим, уходят полезные привычки. Чтобы не допустить третьего этапа, обязательно найдите себе любую промежуточную работу, которая позволит не шагнуть на эту ступень. Пусть эту будет меньше заработок, чем раньше, но он позволит остаться вашей психике на плаву. В противном случае – это путь к апатии и депрессии. В данный период важно договориться с самим собой и близкими, что это ненадолго. И параллельно продолжить работу над новым интересным и удобным рабочим местом.

    4. Беспомощность и примирение. Самооценка упала, пришла деградация и запустение в мир ваших рабочих привычек. Становится просто страшно позвонить или сходить на собеседование. Появляется масса причин не делать этого. Психика «прячется» в безопасную норку. Из этого состояния возможны два продуктивных выхода:

    1) Любой фриланс, когда сам себе формируешь нагрузку и контроль. Найдите любую нишу, которая вам симпатична, и начинайте просто делать что-нибудь;

    2) Помощь психолога или коуча. Справиться с этим этапом самому уже очень сложно. Поэтому ищите, кто вам может дать «ресурсный пинок» и познакомить с новыми жизненными возможностями.

    Как и во многих других жизненно важных делах, в этот момент придётся работать со своим страхом. С самооценкой. С эмоциональным интеллектом. Главное – начните. К активным ручкам решениям прилипают сами. У вас всё обязательно получится!

    Психологи бесплатно – с сайта Центра «Я АКТИВ!» https://center-active.ru/

    Комментарии

    Другие статьи на тему

    Здоровье и медицина / Колонка психолога
    Если боишься мобилизации
    1078 0
    "Навигатор" № 39 (1361) от 07.10.22
    Здоровье и медицина / Колонка психолога
    Тревога из-за политической ситуации
    754 0
    "Навигатор" № 21 (1343) от 03.06.22
    Здоровье и медицина / Колонка психолога
    «Кризис? Нет, это не у меня»
    1116 0
    "Навигатор" № 46 (1318) от 26.11.21
    Здоровье и медицина / Колонка психолога
    Вопросы к психологам в период пандемии
    1087 0
    "Навигатор" № 46 (1318) от 26.11.21

    Популярное