• ПоискГлавная
  • Подписаться на НовостиНовости
  • Подписаться на СтатьиСтатьи
  • Подать объявлениеГазета
  • Доска объявлений
  • Подать объявление на сайт
  • Академгородок
  • О нас
  • Афиша
  • Прайс
  • Юридическая информация
  • Политика конфиденциальности
  • Карта сайта
  • Написать в редакцию
  • Войти
  • 07:46 пятница, 27 января
    Академгородок:
    Пробки: 2 балла
    27.01.2023
    USD: 69.13
    EUR: 75.33
    Мы в соцсетях:
    Подписаться на Статьи
  • Происшествия
  • Человек и общество
  • Государство и власть
  • Наука и образование
  • Культура и спорт
  • Животные
  • Письма
  • Даты
  • Без рубрики
  • 25 января - Татьянин день
  • 26 января – Международный день таможенника
  • 23 февраля – День защитника Отечества
  • 15 марта - День защиты прав потребителей
  • 12 апреля – День космонавтики
  • 9 мая – День Победы!
  • 12 мая – Всемирный день медицинских сестер
  • 31 мая – Всемирный день отказа от курения
  • 1 июня – Международный день защиты детей
  • 8 июня – День социального работника
  • 22 июня – День памяти и скорби
  • 29 июня - День изобретателя и рационализатора
  • 27 июля – День работника торговли
  • 9 августа – День строителя
  • 5 октября - День учителя
  • 23 октября – День работника рекламы
  • 10 ноября – День сотрудника ОВД
  • 22 ноября – День матери
  • 65 лет Великой Победе
  • К 70-летию Великой победы
  • В колонне бессмертного полка
  • Юбиляры победного года
  • Советскому району – 60
  • К 100-летию ВЛКСМ
  • 22 декабря – День энергетика
  • К 120-летию академика М.А. Лаврентьева
  • К Дню автомобилиста
  • К 110-летию генерала-строителя Н.М. Иванова
  • Спецпроект
  • Старые рубрики
  • Здоровье и медицина
  • Если боишься мобилизации

    Если боишься мобилизации

    Если боишься мобилизации

    Как жить в неспокойное время? Как реагировать на повестку из военкомата? Ждать, нервно прислушиваясь к звукам за дверью, или вовсе не ждать? Помогает или мешает страх? Правда ли, что в тяжёлые времена происходит мобилизация ресурсов человека? Как не думать о самом худшем? Можно ли думать о плохом, не привлечёт ли это негативные последствия в жизнь? На эти вопросы отвечают психологи бесплатного психологического центра «Я АКТИВ!»

    Мобилизация, как и недавняя пандемия, имеет признаки ситуации неопределённости. Это уникальный период. Жить в ситуации неопределённости современный человек обучается постепенно, психика подстраивается на протяжении длительного времени. Однако классические психические процессы природа не отменяла, поэтому ощущения, внимание, воображение, мышление, речь работают в таких условиях на защиту психики, мобилизуются.

    Страх – это защитная эмоция на опасность. Для человека, в отличие от других млекопитающих, любая кризисная ситуация – это ещё и тест на проверку эмоционального интеллекта. Главное правило сейчас – минимизируйте панику, потому что паника – это адреналин, негативные эмоции и их последствия, минимум взвешенных решений.

    Сейчас важно «включить» своего внутреннего «взрослого» (напомню, есть ещё «родитель» и «ребёнок» в каждом из нас). Этот «взрослый» – залог адекватного проживания кризисной ситуации. И именно внутренний «взрослый» может помочь честно ответить на главные вопросы. Спросите себя: «Чего я боюсь именно сейчас и почему?», «Могу ли я повлиять на эту ситуацию?», «Как долго я должен испытывать страх и помогает ли он мне в решении нынешних жизненных задач?», «Что сейчас я могу предпринять?» Задайте те вопросы, которые помогут расставить приоритеты и найти ресурсы. Структурируйте неопределённость в ответы.

    Все имеют право на эмоции, это способ психики реагировать на окружающую среду. Но на то, какого качества эти эмоции, как долго они могут присутствовать и мешать полноценной жизни, заполнят ли они жизненное пространство и станут ли помехой, человек может повлиять усилием воли.

    Думать о хорошем или о плохом – это тоже выбор каждого. Если не получается изменить ситуацию, следует изменить своё отношение к ней. Те, кто получают повестки, решают для себя, с каким настроением вступить в этот новый этап. Те люди, которые окружают мобилизованных, должны определить, поддержать ли их своим позитивом и ресурсами или отправить с ощущением страха и гнева.

    Мы все имеем право на эмоции. На какие именно – выбор за каждым. Постарайтесь найти для себя самый продуктивный вариант. Это поможет прожить любую сложную ситуацию.

    Психологи центра бесплатно оказывают онлайн-поддержку всем нуждающимся в консультации. Оставьте свою заявку на сайте Антикризисного психологического центра «Я АКТИВ!» https://center-active.ru/, и специалист свяжется с вами.

    Елена Жилина, руководитель центра

    Фото Марины Мезиной

    Другие статьи на тему

    Здоровье и медицина / Колонка психолога
    Тревога из-за политической ситуации
    398 0
    "Навигатор" № 21 (1343) от 03.06.22
    Здоровье и медицина / Колонка психолога
    Если вы потеряли работу...
    637 0
    "Навигатор" № 47 (1319) от 03.12.21
    Здоровье и медицина / Колонка психолога
    «Кризис? Нет, это не у меня»
    755 0
    "Навигатор" № 46 (1318) от 26.11.21
    Здоровье и медицина / Колонка психолога
    Вопросы к психологам в период пандемии
    708 0
    "Навигатор" № 46 (1318) от 26.11.21

    Популярное