• ПоискГлавная
  • Подписаться на НовостиНовости
  • Подписаться на СтатьиСтатьи
  • Подать объявлениеГазета
  • Доска объявлений
  • Подать объявление на сайт
  • Академгородок
  • О нас
  • Афиша
  • Прайс
  • Юридическая информация
  • Комментарии
  • Рубрики
  • Карта сайта
  • Написать в редакцию
  • Войти
  • 12:16 четверг, 17 октября
    Академгородок:
    Пробки: 4 балла
    17.10.2019
    USD: 64.35
    EUR: 71.05
    Мы в соцсетях:
    Подписаться на Статьи
  • Происшествия
  • Человек и общество
  • Государство и власть
  • Наука и образование
  • Культура и спорт
  • Животные
  • Письма
  • Даты
  • Спецпроект
  • Старые рубрики
  • Здоровье и медицина
  • Ещё на полтона мягче

    Ещё на полтона мягче

    Долго думала, в чём корень зла семейных проблем – решила, что в материальном неблагополучии. У нас из-за  ипотеки тяжелое финансовое положение. Предполагалось, что я выйду из декрета и смогу помочь мужу, но неожиданно случилась вторая беременность, которая вся прошла на нервах. Радости материнства – ноль! В итоге экстренное кесарево. Очень переживаю, впадаю в депрессию, когда думаю об этом. Мне кажется, что вся моя жизнь с детьми – это день сурка и полная беспомощность. Хоть на стену лезь от этих мыслей и чувств. На детях это тоже отражается – наблюдаю, как они из веселых бодрых бутузов превращаются в нытиков.

    Вы – молодая мама, выйти на работу сейчас невозможно. Но это не означает, что вы не у дел. Сейчас ваша лепта в семью –  развитие детей и построение душевных отношений с малышами.

    Планируйте мероприятия, не требующие финансовых вложений: сегодня прогулка в новом месте с кормлением голубей старой булкой, завтра – театр теней, послезавтра рисуйте ладошками чудесные картины и т.д. Такой подход позволит поймать сразу несколько зайцев – строить планы, реализовывать их самостоятельно, наблюдать, как при этом развитие детей идёт семимильными шагами, и побороть день сурка. Это в ваших силах и зависит только от вас.

    Кесарево сечение – тяжёлое эмоциональное переживание. Но как мама ребёнка-кесарёнка скажу, что в каждый момент времени мы, родители, поступаем оптимально – так, как должно, наилучшим в данное время образом. История не терпит сослагательного наклонения. Нам не дано узнать, как было бы, если бы... Ваш ребёнок жив-здоров, он с вами, вы чудесная мама. А как появился этот малыш, в конце концов, не так важно. Разве нет? Как только с этим утверждением получится согласиться, станет значительно спокойнее.

    А ещё для работы с неприятными эмоциями, которые берутся вроде бы из ниоткуда и досаждают, отнимая силы, есть вот такое  практическое упражнение. Постарайтесь определить и записать то самое неприятное чувство, которое пришло вроде бы само собой и не оставляет, мешает, портит самочувствие, отравляет общение с детьми. Например, навалилось тоскливое разочарование. Какое чувство похоже на него, но чуточку легче? Унылое разочарование или, скажем, грустное? А какое чувство немного легче, чем грустное разочарование? Печаль? Попробуйте дать определение печали, это затянет время выполнения упражнения, но усилит эффект от него. К каждому предыдущему слову подбираем другое, на полтона мягче, двигаемся от негативного к позитивному. Чем длиннее цепочка и чем ближе полутона, тем продуктивнее работа.

    Например: Опустошённость – безразличие – равнодушие – спокойствие – благодушие – приподнятость – воодушевление – радость – восторг – блаженство.

    Горе – боль – страдание – отчаяние – бессилие – тоска – печаль – подавленность – грусть – усталость – безразличие – отстранённость – одиночество – расслабленность – спокойствие – теплота – радость – восторг – счастье.

    Раздражение – беспокойство – досада – скука – уныние – тепло – нежность – умиротворение – радость – ликование –любовь.

    Гнев – злость – негодование – раздражение – досада – недовольство – безразличие – спокойствие – заинтересованность – любопытство – надежда – включённость – облегчение – удовлетворение.

    Сначала это упражнение может показаться довольно сложным, но при его регулярном выполнении способность переходить от плохого к хорошему довольно быстро может стать устойчивым навыком. Если перенастроить себя не получается, и упражнение не даётся, имеет смысл обратиться за очной помощью к психологу.

    А. Бердникова, психолог (8-913-905-09-40)

    Другие статьи на тему

    Человек и общество / Школа для родителей
    Навязчивые мысли
    261 0
    "Навигатор" № 40 (1211) от 11.10.19
    Человек и общество / Школа для родителей
    Как помочь выпускнику
    323 0
    "Навигатор" № 35 (1206) от 06.09.19
    Человек и общество / Школа для родителей
    Источник маминых волнений
    355 0
    "Навигатор" № 34 (1205) от 30.08.19
    Человек и общество / Школа для родителей
    Сомнительный подарок
    328 0
    "Навигатор" № 30 (1201) от 02.08.19
    Человек и общество / Школа для родителей
    Очень общительный мальчик
    1108 0
    "Навигатор" № 28 (1199) от 19.07.19
    Человек и общество / Школа для родителей
    «У меня нет на это времени»
    460 0
    "Навигатор" № 27 (1198) от 12.07.19

    Популярное