• ПоискГлавная
  • Подписаться на НовостиНовости
  • Подписаться на СтатьиСтатьи
  • Подать объявлениеГазета
  • Доска объявлений
  • Подать объявление на сайт
  • Академгородок
  • О нас
  • Афиша
  • Прайс
  • Юридическая информация
  • Политика конфиденциальности
  • Карта сайта
  • Написать в редакцию
  • Войти
  • 15:39 четверг, 21 ноября
    Академгородок:
    Пробки: 4 балла
    21.11.2024
    USD: 100.22
    EUR: 105.81
    Мы в соцсетях:
    Подписаться на Статьи
  • Происшествия
  • Человек и общество
  • Государство и власть
  • Наука и образование
  • Культура и спорт
  • Животные
  • Письма
  • Даты
  • Без рубрики
  • 25 января - Татьянин день
  • 26 января – Международный день таможенника
  • 23 февраля – День защитника Отечества
  • 15 марта - День защиты прав потребителей
  • 12 апреля – День космонавтики
  • 9 мая – День Победы!
  • 12 мая – Всемирный день медицинских сестер
  • 31 мая – Всемирный день отказа от курения
  • 1 июня – Международный день защиты детей
  • 8 июня – День социального работника
  • 22 июня – День памяти и скорби
  • 29 июня - День изобретателя и рационализатора
  • 27 июля – День работника торговли
  • 9 августа – День строителя
  • 5 октября - День учителя
  • 23 октября – День работника рекламы
  • 10 ноября – День сотрудника ОВД
  • 22 ноября – День матери
  • 65 лет Великой Победе
  • К 70-летию Великой победы
  • В колонне бессмертного полка
  • Юбиляры победного года
  • Советскому району – 60
  • К 100-летию ВЛКСМ
  • 22 декабря – День энергетика
  • К 120-летию академика М.А. Лаврентьева
  • К Дню автомобилиста
  • К 110-летию генерала-строителя Н.М. Иванова
  • Спецпроект
  • Старые рубрики
  • Здоровье и медицина
  • «ЗНАЙ НАШИХ». НАРОДНЫЙ ПРОЕКТ
  • Неделя сохранения психического здоровья

    Неделя сохранения психического здоровья

    Неделя сохранения психического здоровья

    Крайне важно, чтобы человек был здоров не только физически. 10 октября отмечался Всемирный день психического здоровья.

    Переутомление, стрессы, конфликтные ситуации в быту, на работе и в других местах могут привести к ухудшению психического здоровья. Как следствие – неврозы, панические атаки, обострение хронических заболеваний.

    – Наиболее распространённое заболевание сегодня – депрессия. Ещё более важная проблема, вызванная во многом этим состоянием, суициды. Людям, страдающим алкоголизмом, наркоманией, имеющим психические заболевания, требуется помощь специалиста, – говорят психологи.

    Именно поэтому крайне важно находить баланс и восполнять свои внутренние ресурсы. Что же укрепляет психическое здоровье? В первую очередь – спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

    Важен и крепкий сон – не менее 7-8 часов. Он способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям. Также необходимо отказаться от вредных привычек, будь то курение, алкоголь или переедание.

    Ещё один важный момент для укрепления своего психологического состояния – хобби, которое будет приносить человеку удовлетворение и радость. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости». Также, по мнению психологов, важны умение  и возможность выговориться.

    – Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьёзные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными, – объясняют специалисты.

    Но если появляются и сохраняются признаки постоянной раздражённости, тревожности, неудовлетворённости, резкой смены настроения, частые простудные заболевания и плохой сон, это может свидетельствовать о стрессовом состоянии и его отрицательном воздействии на организм. В такой ситуации лучше обратиться за консультацией к специалисту.

    Другие статьи на тему

    Здоровье и медицина / Доктор Навигатор
    Пора привиться от гриппа
    Осень ассоциируется не только с опавшей листвой, похолоданием и дождями, но и с всплеском ОРВИ. Уменьшить число заразившихся или тяжело болеющих, по мнению медиков, должны прививки против гриппа. Их уже начали делать в поликлиниках Новосибирской области...
    928 0
    Здоровье и медицина / Доктор Навигатор
    Как питаться в межсезонье
    1224 0
    "Навигатор" № 6 (1378) от 17.02.23
    Здоровье и медицина / Доктор Навигатор
    Чтобы дача была в радость
    1081 0
    "Навигатор" № 24 (1346) от 24.06.22
    Здоровье и медицина / Доктор Навигатор
    Об урологических заболеваниях
    На очередные вопросы по урологии отвечает уже знакомый читателям специалист в этой области врач-уролог первой квалификационной категории Клиники института лимфологии, кандидат медицинских наук Михаил Юрьевич СОЛУЯНОВ. На очередные вопросы по урологии отвечает уже знакомый читателям специалист в этой области врач-уролог первой квалификационной категории Клиники института лимфологии, кандидат медицинских наук Михаил Юрьевич СОЛУЯНОВ. Уважаемые врачи, хочу обратиться к вам с вопросом...
    1573 0
    Здоровье и медицина / Доктор Навигатор
    Вопросы ревматологу
    Сегодня на вопросы наших читателей отвечает врач-ревматолог Клиники института лимфологии кандидат медицинских наук Юлия Борисовна УБШАЕВА. Моя подруга 63-х лет упала и сломала шейку бедра...
    2099 0
    Здоровье и медицина / Доктор Навигатор
    О проблемах женского здоровья
    Сегодня на вопросы читательниц «Навигатора» отвечает заведующий гинекологическим отделением клиники Института лимфологии Федор Андреевич РАКИТИН. Здравствуйте. Мне 40 лет и у меня очень большая миома матки. Детей пока нет, но родить ребёнка мне бы очень хотелось...
    1791 0

    Популярное