Для любителей долгих прогулок: как беречь горло в плохую погоду
Для любителей долгих прогулок: как беречь горло в плохую погоду
Ветер не вызывает инфекцию, но холодный сухой воздух может раздражать слизистую глотки и вызывать чувство першения и боли в горле. После прогулки многие начинают искать в поиске «стрепсилс купить», как надёжное средство при лечении болезней горла. Но лучше заранее, до выхода, позаботиться о тёплой одежде, носовом дыхании и питьевом режиме.
Почему ветер вызывает першение
При быстрой ходьбе дыхание через рот учащается, поэтому воздух поступает в глотку менее согретым и увлажнённым. Это может усиливать сухость и першение.
ОРВИ вызывают вирусы, а некоторые воспаления горла — бактерии; сквозняк причиной инфекции не является. Холодный сухой воздух, курение и долгий разговор на улице могут усиливать раздражение слизистой.
Что предусмотреть перед прогулкой
Перед выходом стоит выбрать одежду по погоде. Шарф или высокий воротник защищают шею и лицо от ветра, но не должны мешать дыханию. Нос согревает и увлажняет воздух. При заложенности человек чаще дышит ртом, что может усиливать сухость.
- по возможности дышать через нос;
- не разговаривать долго на сильном ветру;
- брать тёплый, но не обжигающий напиток;
- делать перерывы в помещении при долгой прогулке;
- избегать табачного дыма после возвращения.
Советы для прогулки
Если прогулка длится несколько часов, воду удобнее пить небольшими порциями. Слишком горячий напиток может обжечь слизистую. На ветру лучше меньше говорить и не повышать голос.
Как оценивать средства для горла
При боли врач учитывает длительность симптомов, температуру, кашель, насморк и затруднение при глотании. Зарегистрированные лекарственные препараты имеют утверждённую инструкцию. БАД и пищевые леденцы лекарствами не являются.
Для проверки наличия и формы выпуска можно использовать аптека интернет магазин, а перед покупкой — ознакомиться с официальной инструкцией. Местные средства различаются составом, возрастными ограничениями и способом применения. Приём препаратов с одинаковыми действующими веществами может привести к превышению рекомендуемой дозы.
Когда прогулку следует прервать
Осмотр врача нужен при нарастающей боли, высокой температуре, сыпи, отёке шеи или налёте на миндалинах. Затруднённое дыхание, невозможность проглотить слюну, шумное дыхание или быстрое ухудшение состояния требуют срочной медицинской помощи.
Вывод
Во время долгой прогулки уменьшить раздражение горла помогают носовое дыхание, одежда по погоде, вода и снижение голосовой нагрузки. Если першение сохраняется, усиливается или появляются другие симптомы, следует обратиться к врачу.
Материал носит информационный характер. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
На правах рекламы
Фото из архива редакции «Навигатора»
Другие новости на тему
Популярное
Комментарии