• ПоискГлавная
  • Подписаться на НовостиНовости
  • Подписаться на СтатьиСтатьи
  • Подать объявлениеГазета
  • Доска объявлений
  • Подать объявление на сайт
  • Академгородок
  • О нас
  • Афиша
  • Прайс
  • Юридическая информация
  • Комментарии
  • Рубрики
  • Карта сайта
  • Написать в редакцию
  • Войти
  • 23:47 вторник, 26 марта
    Академгородок:
    Пробки: 2 балла
    26.03.2019
    USD: 64.17
    EUR: 72.58
    Мы в соцсетях:
    Подписаться на Статьи
  • Происшествия
  • Человек и общество
  • Государство и власть
  • Наука и образование
  • Культура и спорт
  • Животные
  • Письма
  • Даты
  • Спецпроект
  • Старые рубрики
  • Здоровье и медицина
  • Детское меню

    Детское меню

    Детское меню

    По данным научного центра здоровья детей РАМН, сегодня не более 15% малышей и подростков можно признать здоровыми, а в некоторых регионах эта цифра не превышает 2%. О том, каким должен быть рацион вашего ребёнка, чтобы он рос сильным и здоровым, рассказывают специалисты.

    При составлении детского меню обязательно учитываются потребности организма, связанные с ростом и развитием ребёнка, с изменением условий внешней среды, с повышенной физической и эмоциональной нагрузкой. В ежедневном рационе должны быть мясо, хлеб, молоко, сахар, овощи, фрукты. Рыбу, яйца, творог, сыр, кисломолочные продукты рекомендуется включать один раз в три дня. Интервалы между приёмами пищи детей не должны превышать 3,5-4 часа.

    При приготовлении блюд соблюдайте принцип щадящего питания. При тепловой обработке лучше применять варку, запекание, припускание, тушение, приготовление на пару. Если вы обжариваете пищу, то делайте это недолго, а затем потушите или запекайте её.

    Специалисты составили перечень запрещённых для питания в образовательных учреждениях продуктов (прил. 7 к СанПиН 2.4.5.2409-08). Туда, например, входят кремовые пирожные и торты, квас, газированные напитки, жаренные во фритюре продукты, уксус, горчица, хрен, острый перец, майонез, молочные продукты, творожные сырки, мороженое с использованием растительных жиров.

    Но, конечно, рацион питания детей в основном формируется дома, в семье. И не всегда родители делают всё правильно. Эксперты отмечают ряд типичных ошибок. Это неоправданное беспокойство и подчёркнутое внимание к тому, сколько ребёнок съел, разговоры в его присутствии о том, что он мало ест или привередлив к еде. Часто мамы или папы запугивают детей или обещают награду за съеденную порцию. Или идут на уступки капризулям, которые требуют приготовить или купить что-то вредное (например, чипсы). Одни родители постоянно делают замечания своему чаду по поводу поведения за столом, другие, напротив, совсем не стремятся привить ребёнку навыки самостоятельности и культуры в еде, пренебрегают сервировкой стола, не проводят совместных семейных обедов и ужинов.

    Старайтесь следить за питанием ребёнка, не будьте равнодушными к тому, что и как он ест. Лучший способ воспитания – ваш положительный пример.

    Бердский отдел управления Роспотребнадзора по НСО

    Фото из архива «Навигатора»

    Ранее о питании детей «Навигатор» рассказывал здесь.

    Другие статьи на тему

    Человек и общество
    Актуальные вопросы
    94 0
    "Навигатор" № 11 (1182) от 22.03.19
    Человек и общество / Четыре стороны света
    На яхте – в Антарктиду!
    102 0
    "Навигатор" № 11 (1182) от 22.03.19
    Человек и общество
    Солнце нашей Правды
    111 0
    "Навигатор" № 11 (1182) от 22.03.19
    Человек и общество / ПРИТЧА
    Без добра - никуда
    92 0
    "Навигатор" № 11 (1182) от 22.03.19
    Человек и общество
    Жизнь была созидательной...
    Не стало ЛЫЖИНОЙ Лидии Архиповны. Ей было 84 года. Не стало ЛЫЖИНОЙ Лидии Архиповны. Ей было 84 года. Её жизнь была яркой, созидательной. Девятнадцатилетней  выпускницей техникума она уже вела уроки физкультуры, а окончив Томский госуниверситет, преподавала биологию в школах Академгородка. Её пришкольные участки были лучшими в области...
    68 0
    Человек и общество
    На Золотодолинской, 25
    Семейно-дружеский клуб «У самовара Игнатьевых» и новосибирский семинар «Альтернативные научные исследования» в библиотеке имени Лаврентьева (ул. Золотодолинская, 25, тел. 330-18-23) проводят встречи: Семейно-дружеский клуб «У самовара Игнатьевых» и новосибирский семинар «Альтернативные научные исследования» в библиотеке имени Лаврентьева (ул. Золотодолинская, 25, тел. 330-18-23) проводят встречи: 24 марта в 15.00 «Оздоровительные системы», докл. С...
    57 0

    Популярное