• ПоискГлавная
  • Подписаться на НовостиНовости
  • Подписаться на СтатьиСтатьи
  • Подать объявлениеГазета
  • Доска объявлений
  • Академгородок
  • О нас
  • Афиша
  • Прайс
  • Юридическая информация
  • Комментарии
  • Рубрики
  • Карта сайта
  • Написать в редакцию
  • Войти
  • 20:55 четверг, 17 января
    Академгородок:
    Пробки: 4 балла
    17.01.2019
    USD: 66.44
    EUR: 75.63
    Мы в соцсетях:
    Подписаться на Статьи
  • Происшествия
  • Человек и общество
  • Государство и власть
  • Наука и образование
  • Культура и спорт
  • Животные
  • Письма
  • Даты
  • Спецпроект
  • Старые рубрики
  • Здоровье и медицина
  • Детское меню

    Детское меню

    Детское меню

    По данным научного центра здоровья детей РАМН, сегодня не более 15% малышей и подростков можно признать здоровыми, а в некоторых регионах эта цифра не превышает 2%. О том, каким должен быть рацион вашего ребёнка, чтобы он рос сильным и здоровым, рассказывают специалисты.

    При составлении детского меню обязательно учитываются потребности организма, связанные с ростом и развитием ребёнка, с изменением условий внешней среды, с повышенной физической и эмоциональной нагрузкой. В ежедневном рационе должны быть мясо, хлеб, молоко, сахар, овощи, фрукты. Рыбу, яйца, творог, сыр, кисломолочные продукты рекомендуется включать один раз в три дня. Интервалы между приёмами пищи детей не должны превышать 3,5-4 часа.

    При приготовлении блюд соблюдайте принцип щадящего питания. При тепловой обработке лучше применять варку, запекание, припускание, тушение, приготовление на пару. Если вы обжариваете пищу, то делайте это недолго, а затем потушите или запекайте её.

    Специалисты составили перечень запрещённых для питания в образовательных учреждениях продуктов (прил. 7 к СанПиН 2.4.5.2409-08). Туда, например, входят кремовые пирожные и торты, квас, газированные напитки, жаренные во фритюре продукты, уксус, горчица, хрен, острый перец, майонез, молочные продукты, творожные сырки, мороженое с использованием растительных жиров.

    Но, конечно, рацион питания детей в основном формируется дома, в семье. И не всегда родители делают всё правильно. Эксперты отмечают ряд типичных ошибок. Это неоправданное беспокойство и подчёркнутое внимание к тому, сколько ребёнок съел, разговоры в его присутствии о том, что он мало ест или привередлив к еде. Часто мамы или папы запугивают детей или обещают награду за съеденную порцию. Или идут на уступки капризулям, которые требуют приготовить или купить что-то вредное (например, чипсы). Одни родители постоянно делают замечания своему чаду по поводу поведения за столом, другие, напротив, совсем не стремятся привить ребёнку навыки самостоятельности и культуры в еде, пренебрегают сервировкой стола, не проводят совместных семейных обедов и ужинов.

    Старайтесь следить за питанием ребёнка, не будьте равнодушными к тому, что и как он ест. Лучший способ воспитания – ваш положительный пример.

    Бердский отдел управления Роспотребнадзора по НСО

    Фото из архива «Навигатора»

    Ранее о питании детей «Навигатор» рассказывал здесь.

    Другие статьи на тему

    Человек и общество
    Лучший снежный городок
    44 0
    "Навигатор" № 2 (1173) от 18.01.19
    Человек и общество
    Уникальный музей пимокатного ремесла
    52 0
    "Навигатор" № 2 (1173) от 18.01.19
    Человек и общество
    Учатся создавать инновации
    39 0
    "Навигатор" № 2 (1173) от 18.01.19
    Человек и общество
    Распотешились полки!
    35 0
    "Навигатор" № 2 (1173) от 18.01.19
    Человек и общество / ПРИТЧА
    Цените, что имеете
    40 0
    "Навигатор" № 2 (1173) от 18.01.19
    Человек и общество / Четыре стороны света
    Осень в Узбекистане
    39 0
    "Навигатор" № 2 (1173) от 18.01.19

    Популярное