• ПоискГлавная
  • Подписаться на НовостиНовости
  • Подписаться на СтатьиСтатьи
  • Подать объявлениеГазета
  • Доска объявлений
  • Подать объявление на сайт
  • Академгородок
  • О нас
  • Афиша
  • Прайс
  • Юридическая информация
  • Политика конфиденциальности
  • Карта сайта
  • Написать в редакцию
  • Войти
  • 21:50 четверг, 28 марта
    Академгородок:
    Пробки: 3 балла
    28.03.2024
    USD: 92.26
    EUR: 99.71
    Мы в соцсетях:
    Подписаться на Статьи
  • Происшествия
  • Человек и общество
  • Государство и власть
  • Наука и образование
  • Культура и спорт
  • Животные
  • Письма
  • Даты
  • Без рубрики
  • 25 января - Татьянин день
  • 26 января – Международный день таможенника
  • 23 февраля – День защитника Отечества
  • 15 марта - День защиты прав потребителей
  • 12 апреля – День космонавтики
  • 9 мая – День Победы!
  • 12 мая – Всемирный день медицинских сестер
  • 31 мая – Всемирный день отказа от курения
  • 1 июня – Международный день защиты детей
  • 8 июня – День социального работника
  • 22 июня – День памяти и скорби
  • 29 июня - День изобретателя и рационализатора
  • 27 июля – День работника торговли
  • 9 августа – День строителя
  • 5 октября - День учителя
  • 23 октября – День работника рекламы
  • 10 ноября – День сотрудника ОВД
  • 22 ноября – День матери
  • 65 лет Великой Победе
  • К 70-летию Великой победы
  • В колонне бессмертного полка
  • Юбиляры победного года
  • Советскому району – 60
  • К 100-летию ВЛКСМ
  • 22 декабря – День энергетика
  • К 120-летию академика М.А. Лаврентьева
  • К Дню автомобилиста
  • К 110-летию генерала-строителя Н.М. Иванова
  • Спецпроект
  • Старые рубрики
  • Здоровье и медицина
  • «ЗНАЙ НАШИХ». НАРОДНЫЙ ПРОЕКТ
  • Детское меню

    Детское меню

    Детское меню

    По данным научного центра здоровья детей РАМН, сегодня не более 15% малышей и подростков можно признать здоровыми, а в некоторых регионах эта цифра не превышает 2%. О том, каким должен быть рацион вашего ребёнка, чтобы он рос сильным и здоровым, рассказывают специалисты.

    При составлении детского меню обязательно учитываются потребности организма, связанные с ростом и развитием ребёнка, с изменением условий внешней среды, с повышенной физической и эмоциональной нагрузкой. В ежедневном рационе должны быть мясо, хлеб, молоко, сахар, овощи, фрукты. Рыбу, яйца, творог, сыр, кисломолочные продукты рекомендуется включать один раз в три дня. Интервалы между приёмами пищи детей не должны превышать 3,5-4 часа.

    При приготовлении блюд соблюдайте принцип щадящего питания. При тепловой обработке лучше применять варку, запекание, припускание, тушение, приготовление на пару. Если вы обжариваете пищу, то делайте это недолго, а затем потушите или запекайте её.

    Специалисты составили перечень запрещённых для питания в образовательных учреждениях продуктов (прил. 7 к СанПиН 2.4.5.2409-08). Туда, например, входят кремовые пирожные и торты, квас, газированные напитки, жаренные во фритюре продукты, уксус, горчица, хрен, острый перец, майонез, молочные продукты, творожные сырки, мороженое с использованием растительных жиров.

    Но, конечно, рацион питания детей в основном формируется дома, в семье. И не всегда родители делают всё правильно. Эксперты отмечают ряд типичных ошибок. Это неоправданное беспокойство и подчёркнутое внимание к тому, сколько ребёнок съел, разговоры в его присутствии о том, что он мало ест или привередлив к еде. Часто мамы или папы запугивают детей или обещают награду за съеденную порцию. Или идут на уступки капризулям, которые требуют приготовить или купить что-то вредное (например, чипсы). Одни родители постоянно делают замечания своему чаду по поводу поведения за столом, другие, напротив, совсем не стремятся привить ребёнку навыки самостоятельности и культуры в еде, пренебрегают сервировкой стола, не проводят совместных семейных обедов и ужинов.

    Старайтесь следить за питанием ребёнка, не будьте равнодушными к тому, что и как он ест. Лучший способ воспитания – ваш положительный пример.

    Бердский отдел управления Роспотребнадзора по НСО

    Фото из архива «Навигатора»

    Ранее о питании детей «Навигатор» рассказывал здесь.

    Другие статьи на тему

    Человек и общество
    От мечты – к реальности!
    178 0
    "Навигатор" № 12 (1434) от 29.03.24
    Человек и общество
    Самоорганизация и объединение – важные элементы прогресса общества
    109 0
    "Навигатор" № 12 (1434) от 29.03.24
    Человек и общество
    Наградили педагогов
    136 0
    "Навигатор" № 12 (1434) от 29.03.24
    Человек и общество / Встреча с интересным человеком
    «Я поэт-реалист!»
    103 0
    "Навигатор" № 12 (1434) от 29.03.24
    Человек и общество / Школа для родителей
    Как мужу «выйти из декрета»
    116 0
    "Навигатор" № 12 (1434) от 29.03.24
    Человек и общество
    Весна разбудит клещей
    135 0
    "Навигатор" № 12 (1434) от 29.03.24

    Популярное