Активная молодость третьего возраста

Недавно на Первом канале стартовал проект «Старше всех». Его герои, люди пожилого возраста, удивляют зрителей талантами и долголетием. В нашем районе немало тех, кто легко мог бы составить конкуренцию участникам телепрограммы. С такими людьми корреспондент «Навигатора» познакомился в группах здоровья МБУ «Спортивный город».

В небольшом спортзале на Часовой, 29 занимаются три группы, формируется четвёртая. Инструктор по фитнесу и гимнастике Алеся Швецова рассказывает:

– Первую группу набрали пять лет назад. Тогда моя мама Наталья Петровна Ржанникова была председателем ТОС «НЗК», она видела, что старшему поколению некуда приложить свои силы. Многие, выйдя на пенсию, хотели бы заниматься спортом, укреплять здоровье, но возможностей в микрорайоне ОбьГЭС для этого не было. Мы нашли помещение в общежитии, где был запущенный спортзал, и подготовили грант на ремонт. Когда выиграли грант, взялись за дело. Выполнили отделочные работы, заменили окна, оборудовали раздевалки, душевые.

Средств гранта на всё не хватило, но нашлись люди, которые поддержали: предприниматель Андрей Брагин, тогдашний депутат горсовета Данил Иванов. Не оставался в стороне и ТОС «НЗК». Общими силами завершили ремонт, приобрели тренажёры, оборудование – мячи, гимнастические палки. Спортзал нужно было содержать, поэтому его передали на баланс МКУ «Спортивный город». Там же числится в штате инструктор.

Сегодня участники той группы, которая занимается около пяти лет, показывают удивительные результаты. Они входят в сборную команду города, представляющую оздоровительное направление. Выезжают на соревнования, участвуют в мастер-классах. Есть такие уникальные люди, как Анна Васильевна Пыркова. Ей 86, она садится на шпагат, выполняет сложнейшие упражнения.

– Все наши бабушки (хотя так их назвать язык поворачивается с трудом!) бодры, веселы, мобильны, – отмечает Алеся Швецова. – В 60 к нам приходит неподготовленная «молодёжь», которая не может того, что под силу старшим – кому за 70. Наши группы показывают, что благодаря спорту можно поддерживать хорошую форму, сохранять здоровье, быть энергичными, достигать замечательных спортивных результатов, несмотря на возраст.

В группах опробовали разные оздоровительные методики. В итоге получился эффективный комплекс, включающий упражнения из йоги, сахаджа йоги, пилатеса. На открытом уроке, который посетил автор этого материала, царила удивительная атмосфера: женщины работали в одном ритме, инструктора понимали с полуслова, многие упражнения выполняли синхронно, красиво. Чувствовалось: это доставляет удовольствие.

– Те, кто ходят на занятия, заметно худеют, приводят в порядок своё тело, избавляются от болей в спине и шее, – продолжает Алеся Александровна. – У нас есть группа для молодых мам, она тоже показательна в плане того, как после родов быстро привести себя в форму. Есть и уникальные результаты: одна из женщин, пришедших к нам, за год со 120 килограммов похудела до 70, без вмешательств извне, приёма препаратов. Дело в том, что мы ведь не только осваиваем гимнастические комплексы, а ещё и начинаем правильно питаться, ведём контроль общего состояния здоровья. В этом незаменимую помощь оказывают врачи поликлиники городской больницы №3. Благодаря участию завполиклиникой Евгения Фёдоровича Колодкина мы получаем консультации, в случае необходимости – обследования. Взаимодействие с врачами – обязательное условие, потому что надо учитывать многие факторы, чтобы не нанести вреда.

Участницы групп здоровья не просто день за днём повторяют заученные упражнения. Они постоянно осваивают что-то новое, бывают на мастер-классах в других коллективах и сами с радостью принимают у себя гостей. На позапрошлой неделе, к примеру, приезжал делиться опытом Владимир Николаевич Иванов, известный в районе ветеран спорта. Ему 83 года, но он без усилий садится на продольный и поперечный шпагат, выполняет силовые упражнения. Когда Владимир Николаевич в спортивных шортах вышел в центр зала, чтобы показать свой «кроватно-постельный комплекс», женщины не смогли сдержать возгласов восхищения: накачанные мышцы, упругий пресс! Вот на кого стоило бы посмотреть мужчинам, в 30-40 лет распустившим пивные животы и наблюдающим за спортивными баталиями только по телевизору!

Сегодня от желающих заниматься нет отбоя, тем более что группы работают бесплатно.

– Люди идут и идут, но им, к сожалению, приходится отказывать, потому что зал маленький, 20 человек с трудом умещаются, – говорит Алеся Александровна. – Можно было бы увеличить группы до 40 человек, для тренера это посильная команда, но где взять помещение? Хотелось бы, чтобы районная власть обратила на это внимание. Здоровье нации – один из приоритетов государства. Важно, чтобы с возрастом люди не тащили к себе в дом старость с её проблемами, а были энергичными, здоровыми, позитивными.

Татьяна ОСИПОВА