Как влияет лишение сна на уровень сонливости молодых и пожилых людей?
Как влияет лишение сна на уровень сонливости молодых и пожилых людей?
Специалисты изучили, каков уровень сонливости после длительного бодрствования у людей разного возраста. Оказалось, молодые люди более подвержены нарушению уровня работоспособности при увеличении времени непрерывного бодрствования, пожилые же менее чувствительны к отсутствию сна.
Сибирские учёные проверили, связан ли возраст людей, лишённых сна, с субъективными и объективными показателями сонливости. Чтобы провести исследование, отобрали добровольцев из числа сотрудников медицинских научно-исследовательских институтов и просто горожан. Всего участвовали в эксперименте 48 человек разного пола в возрасте от 15 до 67 лет.
Чтобы всё удалось, за неделю до испытания участников исследования попросили придерживаться определённого ритма жизни и вести дневник сна. То есть ставить отметки, когда легли и во сколько встали. Оценить сонливость можно по двум критериям: объективному и субъективному. Объективный анализ реализуется путём проведения электроэнцефалографии (ЭЭГ), регистрирующей биоэлектрическую активность головного мозга. Работающий мозг в состоянии бодрствования генерирует электрические волны определённой мощности и частоты. Показатели меняются, если мозг устал и хочет спать.
– Мы оцениваем мощность электрических колебаний в дельта-, тета-, альфа- и бета-диапазонах. Чем выше уровень сонливости, тем значительнее изменения паттерна электроэнцефалограммы, – рассказывает руководитель группы математического моделирования биомедицинских систем Федерального исследовательского центра фундаментальной и трансляционной медицины (ФИЦ ФТМ) Аркадий Путилов.
При проведении эксперимента участников поделили на три группы: младший (15-26 лет), промежуточный (30-40 лет) и старший возраст (46-67 лет). Исследование началось в пятницу в 18.30 и закончилось в воскресенье в 19.00. Всё это время люди были под наблюдением учёных. Для каждого человека провели до 25 сеансов записи ЭЭГ в состоянии покоя, интервал между ними составлял два часа.
Полученные результаты подтвердили: пожилые люди чувствуют себя лучше при отсутствии сна, о чем говорят результаты анализа объективных показателей сонливости. В то же время субъективное ощущение не связано с возрастом. К примеру, говорит Аркадий Путилов, молодой человек может непроизвольно уснуть уже спустя минуту после того, как бодро ответит, что у него отличное состояние.
– Субъективные ощущения обманывают всех, и сон очень важен для здоровой работы организма, поэтому людям всех возрастов стоит внимательнее относиться к режиму ночного отдыха, – отметил учёный.
Из 15 молодых участников (до 26 лет) до конца эксперимента без сна «дожили» лишь четверо, а из 15 участников старшего возраста (после 45 лет) – 10. Люди промежуточного возраста – строго посредине между молодыми и пожилыми по числу «выживших».
Таким образом, люди любого возраста и пола примерно одинаково страдают от лишения сна. Однако это состояние имеет различный уровень опасности для нормальной жизнедеятельности представителей каждого возраста.
Источник: Наука в Сибири
Фото из архива редакции
Другие новости на тему
Комментарии