• ПоискГлавная
  • Подписаться на НовостиНовости
  • Подписаться на СтатьиСтатьи
  • Подать объявлениеГазета
  • Доска объявлений
  • Подать объявление на сайт
  • Академгородок
  • О нас
  • Афиша
  • Прайс
  • Юридическая информация
  • Политика конфиденциальности
  • Карта сайта
  • Написать в редакцию
  • Войти
  • 12.07.2023, 21:25

    Как пережить жару, рассказали в Роспотребнадзоре

    Как пережить жару, рассказали в Роспотребнадзоре

    Как пережить жару, рассказали в Роспотребнадзоре

    В ближайшие дни синоптики обещают новосибирцам жаркую погоду. Столбик термометра дойдет до отметки +35. Сотрудники Роспотребнадзора напомнили горожанам, как избежать обострения хронических заболеваний, перегрева и резкого ухудшения самочувствия в сильную жару.

    Прежде всего необходимо ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума, – рассказывают в пресс-службе ведомства.

    При выходе на улицу рекомендуется надевать лёгкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки. Желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице нужно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками и даже зонтиками.

    – При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание: приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы или кондиционеры, – добавляют в ведомстве.

    Не нужно допускать переедания. В жаркую погоду потребность в энергии снижается, и организму требуется менее калорийная пища. Лучше всего есть рыбу и морепродукты, а от жирной пищи и мяса отказаться. Либо сократить их объёмы. Необходимо предусмотреть снижение количества копчёных, жареных и скоропортящихся продуктов питания.

    Приёмы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

    Чтобы не допустить обезвоживания, необходимо много пить: воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Избегайте употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

    Фото Марины Мезиной

    Другие новости на тему

    Популярное