Фитнес на свежем воздухе
Фитнес на свежем воздухе
Все лето Дом культуры «Академия» и фитнес-клуб «ReФорма» устраивают открытые тренировки для детей и взрослых. Каждый желающий на выходных может заняться спортом на свежем воздухе.
Воскресное солнечное утро. Тренер Ольга Шакирова уже на месте и ждёт всех, кто хочет напитаться бодрости на целый день. Людей собирается немного: некоторые стесняются тренироваться на улице. Но есть и смельчаки, которые не обращаются внимание на прохожих. Мимо идут люди, они смотрят с интересом, но присоединиться не решаются.
И вот все в сборе: тренировка начинается. Каждые выходные открытые занятия проводят разные тренеры, специализирующиеся на различных спортивных направлениях. На этот раз Salsation (сальсэйшн) – танцевальный фитнес. Пластичные движения под бодрую музыку с силовыми элементами заряжают энергией. Я тоже не удержалась и присоединилась к тренировке. Всего в программе 15-16 песен с разным набором движений.
Начинаем с разминки под более спокойную музыку. Дальше треки становятся быстрее, а движения интенсивнее. Со стороны сальсэйшн выглядит просто, но когда сам начинаешь тренироваться, чувствуешь нагрузку на всё тело.
– Сальсэйшн – очень музыкальное, чувственное направление. При этом оно функциональное, потому что это фитнес, хорошее кардио. Сальсэйшн помогает раскрыться, расслабиться, это полезно для современных людей, которые много сидят за компьютерами, дома. У каждого трека своя хореография, свой набор движений. Постоянные участники их уже успели запомнить и просят поставить определённую песню, – рассказывает Ольга Шакирова.
С каждой песней тренировка становится тяжелее, на середине кажется, что силы на пределе, но участники не сдаются и продолжают. Ольга поддерживает, спрашивает, все ли чувствуют себя комфортно. Быстрые треки сменяются более медленными и так по кругу – для равномерного распределения нагрузки. В завершении – самая спокойная и расслабляющая часть тренировки. Она помогает привести мышцы в тонус.
В результате – все довольны, настроение бодрое и позитивное. Некоторые участники, впервые пришедшие на открытую тренировку, спрашивают номер фитнес-клуба «ReФорма», чтобы записаться на постоянные занятия. А бесплатные спортивные встречи у ДК «Академия» проходят по выходным: в субботу, в 12.00, для детей, в воскресенье, в 11.00, для взрослых.
Направления и тренеры постоянно меняются, поэтому следите за расписанием в социальных сетях ДК «Академия».
Подготовила Софья Заводаева, студентка НГПУ
Фото предоставлено автором
Другие новости на тему
Комментарии